چند نکته ضروری که در تابستان باید حتما رعایت کرد

تابستان فصل گرم و آفتاب سوزی می باشد برای اینکه این فصل را بخوبی بگذرانید این نکات بسیار ضروری است !

درمان خانگی آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی

هر سال بیش از ۱۵ میلیون نفر در جهان مبتلا به سرطان پوست می شوند. برای حفاظت خود در برابر اشعه مضر ماوراء بنفش خورشید UV، بین ساعات ۱۰ صبح تا ۴بعدازظهر که ساعت های اوج تابش خورشید است، از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید بپرهیزید. با کلاه های لبه دار، عینک آفتابی و بلوز آستین بلند خود را بپوشانید. از کرم ضدآفتاب با SPF بالای ۱۵استفاده کنید و در کنار دریا در نقاط دارای سایه یا زیر چتر استراحت کنید. اگر احیانا دچار آفتاب سوختگی خفیف یا متوسط شده اید، می توانید با اسفنجی آغشته به چای بابونه سرد، محل آفتاب سوختگی را خنک کنید. یادتان باشد که بابونه دارای خاصیت ضد التهابی است. از ژل آلوورا به دلیل خواص تسکین دهندگی و ضد التهابی آن نیز می توانید استفاده کنید.

● در مقابل آفتاب بیهوش نشوید

گرمازدگی

ننوشیدن میزان کافی مایعات در هوای گرم می تواند باعث ایجاد خطرات جدی برای سلامت و حتی تهدیدی برای زندگی باشد. علائم گرمازدگی عبارتند از: نبض تند، تنفس کوتاه و تند و گیجی. درصورت مشاهده هر کدام از این علائم با اورژانس تماس گرفته و به سرعت به محلی خنک و سایه بروید. بهترین کار این است که اگر در محیط های سر باز و زیر نور مستقیم هستید، حتما از کلاه استفاده کنید و مرتب آب خنک بنوشید.

● خطر غرق شدن

ایمنی در شنا

حتی اگر یک شناگر حرفه ای هم باشید، جریان های آب زیر دریا و گرداب ها می توانند برای شما مرگبار باشند. برای شنا به مکان های کنترل شده و امن بروید، تنها شنا نکنید، در عمق کم یا در جاهایی که به آب آن آشنایی ندارید، شیرجه نزنید و همچنین پیش از رفتن به آب، کیفیت و سطح آب را بررسی کنید چون عمق آب در فصل های مختلف تغییر می کند.

● فرار از آزار کوچولوهای مزاحم

نیش حشرات

وقتی حشره ای مانند مگس، پشه یا حتی مورچه شما را گزید، معمولا می توانید خارش آن را با یک داروی ضد حساسیت که نیاز به نسخه پزشک ندارد مانند قرص یا پماد دیفن هیدرامین (بنادریل) رفع کنید. در صورتی که دچار نیش زدگی جدی (عنکبوت یا مار) شدید، باید هرچه سریع تر به اورژانس یا مطب پزشک مراجعه کنید. برای دفع طبیعی مگس ها و برای ایجاد یک محافظ از روغن لیمو و اکالیپتوس استفاده کنید. اگر به ماده ای قوی تر نیاز پیدا کردید، سراغ مواد ضد حشره ای که حاوی DEEP هستند، بروید.

● محافظت از چشم ها

وقتی عینک آفتابی ضروری است

شاید شما تنها نگران پوشاندن پوست خود از نور خورشید باشید اما چشم ها نیز باید مقابل نور تند محافظت شوند زیرا تابش اشعه UV می تواند سبب ابتلا به آب مروارید و آب سیاه در چشم شود. عینک های آفتابی نه تنها از چشم های شما مراقبت می کند بلکه از بافت لطیف اطراف چشم نیز به خوبی محافظت می کند.زمانی که عینک آفتابی انتخاب می کنید، مطمئن شوید که ۹۹ تا صددرصد اشعه های UVB و UVA را مسدود می کند. اگر فریم های بزرگ عینک را دوست دارید، بسیار خوش شانس هستید زیرا هرچه عینک بزرگ تر باشد، بیشتر مانع آسیب های اشعه UV می شود، چون آنها نوری که از بیرون به چشم های شما برخورد می کند را بیشتر مسدود می کنند.

بحتما نکات بالا را رغایت کنید تا ب سلامت خود ضرری وارد نکنید

چگونه سردرد خود بدون دارو را رفع کنیم؟

آیا دوست دارید بدون مصرف قرص سر درد خود را رفع کنید؟ پس به مطالب زیر توجه کنید !

ردرد تنها عارضه‌ای‌ نیست که پس از خستگی و استرس کار روزانه در انتهای روز به سراغ افراد مختلف می‌آید. علاوه بر سردرد، بی‌حوصلگی، انقباض و اسپاسم‌های عضلانی به‌ویژه در ناحیه گردن و احساس کوفتگی نیز از دیگر عوارض فعالیت و کار روزانه در ساعت‌های زیاد و بدون وقفه است. خوشبختانه برای برطرف شدن این عارضه و تسکین سردرد و از بین رفتن اسپاسم‌های عضلانی راه حل ساده‌ای وجود دارد که اجرای آن در منزل می‌تواند خستگی و سردرد ناشی از یک روز کاری پر‌مشغله را از شما دور کند. تنها کافی است این ماساژ را یاد بگیرید و مرحله به‌مرحله روی سر، گردن و شانه اعضای خانواده اجرا کنید

.

ساکت‌ترین اتاق را انتخاب کنید

برای شروع ماساژ بهتر است خلوت‌ترین و ساکت‌ترین اتاق خانه را انتخاب کنید. انتخاب مکانی مناسب و آرام یکی از فاکتورهای اساسی برای ارائه ماساژی موثر و پرفایده است. هر چه محیط آرام‌تر و هوای پاکیزه و اکسیژن داشته باشد می‌تواند کمک بیشتری به تخلیه استرس، فشارها و تنش‌های عصبی فرد کند. در صورتی که فضای ماساژ و شیوه ارائه ماساژ صحیح و مناسب باشد فرد، علاوه بر آن‌که با تسکین سردرد و کاهش دردهای ناشی از اسپاسم عضلانی در ناحیه گردن روبه‌رو می‌شود بلکه احساس بهتری در دم و بازدم و دریافت اکسیژن محیط خواهد داشت. برای این کار نیاز به محیطی آرام، یک صندلی راحت و موسیقی آرام برای  آرامش بیشتر فرد دارید

.

عضلات شانه را ریلکس کنید

برای شروع ماساژ از فرد بخواهید که روی صندلی بنشیند. برای او توضیح دهید که درصورتی که میزان فشار انگشتان شما به روی بدنش موجب بروز درد در آن ناحیه می‌شود، شما را فورا با خبر کند. در این شرایط او آماده است تا ماساژ را دریافت کند بنابراین برای شروع از عضلات شانه او شروع کنید. برای این کار کافی است سرانگشتان هر ۲ دست را روی شانه فرد قرار داده و با کمک هر ۲ انگشت شست فشارهایی را از پایین به سمت بالا در ۲ سوی شانه تکرار کنید. حرکت انگشتان شست باید از پایین به سمت گردن باشد. در این مرحله باید تمامی عضلات شانه را تا زیر خط یقه لباس به‌خوبی و با همین شیوه ماساژ دهید

.

انقباض عضلات شانه را برطرف کنید

در این مرحله نیز همانند مرحله قبل با کمک هر ۲ دست و این‌بار با حرکت‌های گرد و دورانی ۲ انگشت شست به تخلیه استرس و تنش‌ها که منجر به بروز انقباض‌های عضلانی در ناحیه کتف و شانه می‌شوند، کمک کنید. این ماساژ‌ها نیز عضلات ناحیه شانه و کتف را تا زیر خط یقه لباس در بر می‌گیرند. به این ترتیب با اجرای این ۲ مرحله از ماساژ، عضلات ناحیه شانه فرد خون‌رسانی بهتری را در این ناحیه احساس می‌کنند و با تخلیه تنش‌ها و انقباض‌ها به مرور آرام و ریلکس می‌شوند

تسکین درد گردن با ماساژ

برای تسکین درد گردن که ناشی از اسپاسم‌های عضلانی در این ناحیه است کافی است از ۲ انگشت شست برای ارائه این ماساژ استفاده کنید. در این حالت گردن فرد را میان هر ۲ دست گرفته و ۴ انگشت هر ۲ دست را روی گردن او قرار دهید. سپس با کمک ۲ انگشت شست به ماساژ آرام عضلات گردن بپردازید. بهتر است این ماساژ به‌صورت دورانی و آرام باشد. این ماساژ را باید دقیقا روی عضلاتی که بین خط یقه و خط رویش موی فرد قرار دارند، اجرا کنید. مراقب باشید فشاری که به عضلات ناحیه گردن بیمار وارد  می‌کنید در حدی باشد که او احساس ناراحتی و درد نکند

.

خستگی را از شانه‌ها دور کنید

در این مرحله کافی است ساعد خود را روی شانه فرد قرار دهید به‌گونه‌ای که کف دست‌های شما به سمت زمین باشد.

در این مرحله آرام ساعد را به‌سمت بیرون بچرخانید به‌گونه‌ای که بتوانید کف دست‌ها را ببینید. این مرحله را چند بار روی شانه‌های فرد تکرار کنید. سعی کنید از عضلات نزدیک گردن شروع کرده و این حرکت را به سمت عضلات خارجی شانه هدایت کنید تا تمام خستگی‌ها و تنش‌ها را از عضلات شانه به‌طور کامل خارج کنید

این ناحیه را ۳ بار ماساژ دهید

در این مرحله لازم است با کمک دست راست خود پیشانی فرد را نگه دارید و دست دیگرتان را پشت گردنش قرار دهید به‌گونه‌ای که انگشتان دست شما گردن را در بر بگیرند. در این حالت با حرکت آرام دست خود را از سمت پایین به سمت بالا هدایت کنید و سعی کنید خیلی آرام فشار خفیفی را بر عضلات این ناحیه وارد کنید و آرام‌آرام به ماساژ این ناحیه بپردازید. این کار کمک می‌کند تا جریان خون در این ناحیه تقویت شده و انقباض عضلات در ناحیه گردن نیز به حداقل میزان خود برسد

تقویت گردش خون در سر

برای تقویت جریان گردش خون در ناحیه سر و از بین بردن دردهای ناشی از خستگی و انقباض عضلات ناحیه سر و گردن کافی است از انگشتان هر ۲ دست کمک بگیرید و با کمک آن‌ها درست مثل حالتی که موهای خود را در حمام شامپو می‌کنید به ماساژ سر و موها بپردازید. در این حالت باید دقت کنید که از بند دوم انگشتان دست کمک بگیرید تا ماساژ نرم و لطیفی را به عضلات و پوست سر ارائه کنید. این کار موجب تخلیه تمام انرژی‌های منفی و تنش‌های یک روز کاری شده و آرامش ویژه‌ای را به فرد هدیه می‌کند.

با استفاده از روش های بالا سردرد شما رفع خواهد شد پس حتما امتحان کنید !

ایرنسل در آینده چه اس ام اس هایی میفرستد؟ طنز خنده دار

ایرنسل در آینده چه اس ام اس هایی میفرستد؟ طنز خنده دار

مشترک گرامی چه خبر؟

مامان بابا خوبن؟،
علی کوچولو چه طوره؟
الهی ایرانسل قربونش بره.
.

.

.

مشترک گرامی با ۶۴۵۲۰۰ ریال شارژ دیگر برنده ۱۵۰ تومن شارژداخل شبکه بشوید. …

.

.

.

مشترک گرامی چته؟
چرا تو فکری؟
عاشق شدی؟
آخه بدبخت! با این وضع گرونی کی عاشق می شه؟ ها؟

.

.

.

مشترک گرامی تو مسابقه ما شرکت کن با ۲۰ لیتر بنزین جایزه !
با این کار مشت محکمی تو دهن همراه اول بزن!

.

.

.

مشترک گرامی یه طرح دارم بهاره.
یکی سیم کارت بخر
یکی ببر
یکی میارم در خونتون
یکی می دم به عموتون
یکی هم واسه عمتون

ایرنسل در آینده چه اس ام اس هایی میفرستد؟ طنز خنده دار

490 شرکت بزرگ جهان در چین سرمایه گذاری کردند

یک مقام چینی مدعی شد که از مجموع 500 شرکت برتر جهان 490 تای آنها در چین سرمایه‌گذاری کرده‌اند.

به گزارش ایسنا، گائو هوچنگ ـ معاون وزیر بازرگانی چین ـ گفت: 490 شرکت برتر از مجوع 500 شرکت برتر جهان در چین سرمایه‌گذاری کرده‌ و بیش از 1600 مرکز تحقیق و توسعه و دفتر منطقه‌ای در این کشور تاسیس کرده‌اند.

وی تصریح کرد: از دهه 1970 به این سو که سیاست چین به درهای باز تغییر کرده است، شرکت‌های بزرگ بر سرمایه‌گذاری خود در چین افزوده‌اند و به طور فزاینده‌ای به رشد اقتصادی چین کمک کرده‌اند.

وی با اشاره به آمارهای منتشره گفت: در سال 2010 به تنهایی میزان فروش شرکت‌های خارجی در چین به پنج هزار و 240 میلیارد دلار رسیده است.

وی افزود: در همین حال چین سرمایه‌گذاری خود در کشورهای دیگر را نیز افزایش داده است، به طوریکه در پایان سال 2011 سرمایه‌گذاری چین در کشورهای دیگر برابر با 380 میلیارد دلار بوده است.

چگونه از لوازم آرایش و بهداشتی درست استفاده کنیم؟

مواد آرایشی با کیفیت همیشه قیمت بالایی نیز دارد. بنابراین مصرف کنندگان ترجیه میدهند از یک محصول به مدت طولانی استقاده کنند.در این مطلب به شما خواهیم گفت در هر بار نوبت، چه مقدار از هر ماده آرایشی استفاده کنید که اثر بخشی مطلوب را داشته باشد و در عین حال بتوانید در مصرف نیز صرف جویی کنید.

در این مطلب همچنین شیوه درست استفاده از مواد آرایشی و آماده سازی پوست قبل از استفاده از کرم ها را خواهید آموخت.

---

کرم‌های مرطوب‌کننده

مقدار مورد نیاز:

به‌اندازه ۲ عدد بادام‌زمینی

چگونه استفاده کنید:

 لوسین های مرطوب کننده یکی از پر مصرف ترین ماده های آرایشی است. نقش این لوسین در حفظ طرافت و رطوبت مورد نیاز پوست است. زمانی که می‌خواهید از مرطوب‌کننده استفاده کنید، حتما قبلش صورت‌تان را بشویید و وقتی هنوز پوست کمی مرطوب(نه خیس) است به اندازه یک بادام، مرطوب‌کننده حاوی گلیسیرین روی صورت‌تان بمالید، بعد به همان اندازه از مرطوب‌کننده را روی گردن بمالید تا پوست این منطقه نیز رطوبت لازم را به‌دست آورد. دکتر نیل سادیک، پروفسور موسسه پوست و مو کالج ویل کرنل می‌گوید: «وقتی پوست کمی نم داشته باشد، مرطوب‌کننده بهتر به داخل منافذ پوستی نفوذ می‌کند، علاوه بر این‌ها گلیسیرین نیز می‌تواند رطوبت را در سلول‌های پوستی به دام بیندازد و مانع از، از دست رفتن آن شود.»